セルフモニタリングを行い、自分の生活を見直そう

こんにちは、スリーエーサポート岡崎事業所です。

今日は「セルフモニタリング」の講義を行いました。


セルフモニタリングと聞くと何かわかりづらいかもしれませんが、自分の行動とその時の気分を書き出し関係性を知ることです。
例えば、「朝〇時に起きた時は調子がいいけど、それより前に起きてしまう時は気分が落ちやすい」などです。
どういった時に自分の気分が良くなるのか・悪くなるのかを知る事で、対処法も見つけていけます。
１日だと関係性が見つけにくいので、平日や休日など色々な日で記録を付けてみると良いかもしれませんというお話もさせていただきました。

今後もこういった講義を通じてストレスマネジメントや自己理解を深めていきます。
就職活動や就職した後にも役に立ちますよ！
気になられたら是非スリーエーサポートに見学や体験に来て下さいね。
セルフマネジメントをして自己理解を深め、一緒に就労を目指しましょう！
（気になった方は↓をクリック）


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