リラクゼーション講座を行いました

こんにちは、スリーエーサポート岡崎事業所です。
先週の金曜日は講義でした。ストレスマネジメントについては「ストレス反応と対処法」「睡眠と運動」「セルフモニタリング」を行ってきました。
今回は「リラクゼーション」について学びました。
ストレスを抱えている状態が続くと心身が疲れてしまいます。心身をほぐすリラクゼーションの必要性や方法を知るための講義です。

スリーエーサポートでは支援員から利用者さんへ「ストレス解消法何かありますか？」という質問をよくします。具体的に回答できる方もいますが、多くの方が「特には・・・」と回答します。
先日OBの方を招いてアドバイスをもらった際も「就労移行に通っている間にストレス解消法を見つけておく事をお勧めします」と話されていました。

必要だとは分かっているけれど具体的にどうしたら良いのだろう？と感じている方へ向けての講義でした。

リラクゼーションの代表的な呼吸法を中心に学び、実際に行ってみました。




利用者さんそれぞれ呼吸法を試す前、試した後で心身の緊張具合の違いを実感することができていました。



少し肌寒い日でしたが体の血流が良くなった効果なのかポカポカしてきました。利用者さんも自然に笑顔になっていました。

ストレスの解消方法が知りたい方がいましたらスリーエーサポートで一緒に学びませんか？
興味のある方、見学・相談を希望される方は下記まで問い合わせください。


AAA Support（スリーエーサポート）
〒444-0874
愛知県岡崎市竜美南1-3-1 2F
(0564)83-9450




就労移行支援事業所スリーエーサポート