七草粥を食べて体調を整えていきましょう

こんにちは。スリーエーサポート岡崎事業所です。

2022年に入って一週間が経過しました。
今日1/7は「七草の日」といって七草粥を食べる日となっています。
七草粥を食べる事で長寿や無病息災を願う意味もありますが、
現在では正月料理で疲れた胃腸を休めるために食べると言われています。






胃腸、疲れていませんか？

特にここ最近、「腸活」が注目されています。
腸活はお腹の調子を崩しやすい方や女性の美容目的だけではありません。
腸は免疫機能を高めるのに重要な役割を果たしていたり、
体内の幸せホルモン（セロトニン）の90％は腸で吸収されているからです。

うつ病も、腸活によって改善された例があるそうです。



働く上でも、事業所に通う上でも「健康」は重要になってきます。
病気に負けない・ストレスに負けない、という意味でも
胃腸を整える生活を意識していってほしいと思っています。

ここで一つ、簡単にできる腸活を紹介します。

それは、「体を冷やさない」です。
腸活というより、冷えは全ての病の元でもありますからね。
体が温まる食事（ショウガ、肉、スープなど）を食べる、
お風呂に浸かる、白湯を飲む、ストレッチをする、などなど
すぐに取り入れられるものもありますので是非お試しください。

七草粥も、体を温める食事の一つです。



まだもう少し寒い季節は続きますが、
出来る事から少しずつ対策していきましょう。

金曜日の講義の中でも健康をテーマに取り上げる場合があります。
腸活のようなピンポイントの健康情報だけでなく、
利用者さんご自身が気になる部分にも応じられることがあると思います。

スリーエーサポートに通いながら、一緒に体調を整えていきましょう。

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